Recept voor geluk

Inmiddels worden de ‘five ways’ ook toegepast in het bedrijfsleven. Voor werkgevers is het goed nieuws dat medewerkers die een hoog niveau van welzijn ervaren waarschijnlijk productiever zijn. De eenvoud van het recept maakt toepassingen mogelijk in de aanpak van een training, als basis van duurzame inzetbaarheid, in vergaderingen of een personeelsbijeenkomst. Als je eenmaal op dreef bent, ontdek je steeds meer toepassingen waardoor het welzijn van medewerkers (net mensen) versterkt wordt. Het brengt het menselijke terug in iedere situatie.

De vijf ingrediënten:

Verbind je
“Verbind je met de mensen om je heen. Met familie, vrienden, collega’s en buren. Thuis, op het werk, op school of de buurt waarin je woont. Investeer tijd om ze te ontwikkelen. Het bouwen aan deze verbindingen ondersteunt en verrijkt je leven.”
Toegepast: zorg altijd dat er verbinding plaatsvindt; ik was eens op een seminar waar we direct in tweetallen elkaar de vraag moesten stellen: “wat in jouw omgeving beweegt jou tot actie”? Dat zette echt de toon.

Wees actief
“Zorg voor beweging: ga naar buiten, ga dansen, fietsen. Beweging zorgt dat je je goed voelt.”
Toegepast: zorg dat op tijd de benen gestrekt kunnen worden of dat voor de lunch een wandeling naar een andere lokatie nodig is: wandelen geeft ook ruimte voor reflectie. En waarom zou je een werkoverleg niet wandelend doen?

Leef met aandacht
“Wees nieuwsgierig. Heb oog voor het ongewone. Besteed eens bewust aandacht aan dagelijkse dingen zoals woon-werkverkeer. Wees je bewust van je omgeving en wat dat met je doet. Het reflecteren op je ervaringen helpt je waarderen wat echt belangrijk voor je is.”
Toegepast: aandacht kun je trekken door iets wat standaard is even heel anders te doen: foto’s laten zien in plaats van een powerpointpresentatie, een vergadergroep eens opdelen in subgroepen of echt een verrassing: laat mensen geblinddoekt naar een verhaal luisteren.

Blijf je ontwikkelen
“Probeer iets nieuws. Herontdek een oude hobby. Meld je nu eens gewoon aan voor die cursus, dat seminar, die buurtbijeenkomst. Neem andere verantwoordelijkheden op je werk. Daag jezelf uit: iets nieuws leren levert zowel zelfvertrouwen als plezier op.”
Toegepast: laat mensen nieuwe ervaringen opdoen of wijs ze een rol toe die ze niet gewend zijn. Comfort is veilig, maar daarbuiten ontstaat groei. Benoem mensen maximaal drie jaar voor een functie of rol, dat bevordert regelmatige reflectie.

Geef
Doe iets aardigs voor een vriend of een vreemde. Bedank iemand. Glimlach. Stel je tijd eens belangeloos beschikbaar aan iets of iemand die het kan gebruiken. Meld je aan bij een buurtcomité. De verbinding van jezelf met een grotere gemeenschap kan veel voldoening geven en levert nieuwe contacten op met mensen om je heen.
Toegepast: een teamuitje kan ook in het teken staan van vrijwilligerswerk. Maak eens gebruik van de feedforward carroussel: laat mensen een hulpvraag bedenken die begint met de zin: ”hoe kan ik…..” en zorg dat ze van meerdere mensen tips krijgen. Gratis en toch heel waardevol.

Instant happiness op het werk?  Naar welke situatie zou u eens willen kijken met dit geluksrecept in de hand?

Eerdere blogs van Saskia Schepers

• Beloon vakmanschap en verminder regeldruk! Boeien en binden van professionals